Huba Reishi: účinok a použitie

Čo je to huba Reishi?

Reishi, známa aj ako Ganoderma lucidum, je typ huby tradične používanej v čínska medicína a iných ázijských kultúr pre svoje terapeutické účinky. Bola objavená pred niekoľkými tisíckami rokov v starovekej Číne a pre jej prospešné vlastnosti je známa aj ako „huba večného života“.

Reishi je považovaná za klenot tradičnej čínskej medicíny a je jedným zo stavebných kameňov mnohých terapií.

Ide o drevokaznú hubu charakteristického vzhľadu, ktorá sa vyskytuje na stromoch, najmä na dreve z čeľade Fagaceae, ako je dub a gaštan. Tvarom pripomína reishi hladký lesklý klobúk oranžovej až tmavohnedej farby.

Reishi je známa už dlho pre svoje potenciálne terapeutické vlastnosti a považuje sa za adaptogén, čo znamená, že pomáha telu adaptovať sa na stres a zvyšuje jeho schopnosť vyrovnať sa s rôznymi zdôrazňuje, že. Je známy svojim posilnenie imunity obsahuje mnoho bioaktívnych zlúčenín, ako sú polysacharidy, triterpenoidy, peptidy a polyfenoly, ktoré sú zodpovedné za jeho terapeutické vlastnosti.

Aké sú účinky huby Reishi?

• Posilnenie imunitného systému: To je asi najdôležitejšia úloha huby Reishi. Reishi obsahuje bioaktívne látky, ako sú polysacharidy, ktoré podporujú imunitný systém a môžu posilniť obranyschopnosť organizmu proti infekciám a chorobám.
• Adaptogénny efekt. Pomáha zvyšovať fyzickú a psychickú odolnosť organizmu voči rôznym stresovým faktorom.
• Antioxidačné vlastnosti: Reishi obsahuje polyfenoly a ďalšie látky s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály a chrániť bunky pred poškodením. Antioxidačný účinok môže pomôcť znížiť zápal a chrániť pred oxidačným stresom.
• Protizápalový účinok: Niektoré zložky reishi majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť znížiť zápal v tele. To môže byť prospešné pri podpornej liečbe rôznych zápalových stavov.
  Zvýšená vitalita a energia: Reishi sa tradične považuje za tonikum, ktoré zvyšuje energiu, vitalitu a výdrž. Mnoho ľudí uvádza, že pri pravidelnom užívaní reishi pociťujú zlepšenie celkového zdravia a vitality.
• Podpora zdravého spánku: Reishi sa často používa na zlepšenie kvality spánku. Pôsobí upokojujúco a pomáha znižovať stres a napätie, čo podporuje lepší spánok.

Aké je správne dávkovanie huby Reishi?

Ako s Dávkovanie CBD, je to veľmi individuálne a treba mať na pamäti, že ide o prírodný produkt a dávkovanie je veľmi individuálne, a odporúča sa začať s nižším dávkovaním a postupne ho zvyšovať.

Taktiež sa odporúča užívať hubu Reishi len 5 dní v týždni a 2 dni v týždni si dať prestávku.

Ďalšími faktormi, ktoré ovplyvňujú dávkovanie, sú vek, hmotnosť a napokon aj spôsob konzumácie huby Reishi.

Odporúčaná denná dávka je: Na čaj cca 1 – 2 šálky denne, napr Reishi kapsuly 1 – 3 kapsuly denne a pre prášok cca 1 – 3 gramy denne.

Prečo sa odporúča užívať kapsuly Reishi 5 dní a potom si dať 2-dňovú prestávku?

Pri niektorých hubách z radu tradičnej čínskej medicíny sa odporúča užívať kapsuly len 5 dní v týždni a potom si dať 2-dňovú prestávku.

Deje sa tak z praktických dôvodov, aby ste sa vyhli vzniku tolerancie na hubu (tj tento spôsob užívania pomáha udržiavať účinnosť Reishi). Tiež vám pomôže vyhnúť sa možným vedľajším účinkom.

Ako dlho môžem užívať Reishi?

Dĺžka nepretržitého príjmu Reishi závisí od individuálnych potrieb, zdravotného stavu a konkrétnych odporúčaní. Neexistuje presná definícia, ako dlho by sa malo Reishi nepretržite užívať, pretože to môžu ovplyvniť rôzne faktory.

V niektorých prípadoch sa odporúča užívať Reishi pravidelne počas dlhšieho časového obdobia, napríklad niekoľkých týždňov alebo mesiacov. To dáva telu dostatok času na vstrebanie a rozvinutie účinku reishi.

Ak sa však budete riadiť odporúčaním užívať Reishi 5 dní v týždni a vynechať 2 dni, môžete Reishi užívať dlhodobo bez toho, aby ste sa museli obávať tolerancie alebo vedľajších účinkov.

Ako dlho trvá, kým Reishi prejaví svoje účinky?

Je dôležité si uvedomiť, že každý sme iný a reagujeme na všetko jednotlivo.

Pre niektorých ľudí účinok Reishi sa prejaví po niekoľkých dňoch alebo týždňoch (lepší spánok, energia, vitalita). Iným to trvá mesiace (posilnenie imunity, zmiernenie zápalov).

Štúdie o účinkoch huby Reishi

Vedeli ste, že nie všetky účinky huby Reishi môžu byť otvorene uvedené na produktových stránkach? Je to kvôli tzv zoznam ON HOLD ktorý bol schválený v EÚ (toto je zoznam schválených tvrdení) a iba tieto tvrdenia môžu byť oficiálne uvedené na výrobkoch.

Ak by ste teda chceli vedieť presnejšie údaje o účinku huby Reishi, odporúčame vám, aby ste si sami preskúmali výsledky rôznych medzinárodných štúdií, ktoré skúmali účinok huby Reishi.

Nižšie je uvedený prehľad niektorých z nich:

• “Ganoderma lucidum (Lingzhi alebo Reishi): Liečivá huba” Táto prehľadová štúdia poskytuje komplexné informácie o bioaktívnych zlúčeninách nachádzajúcich sa v Reishi a ich farmakologických účinkoch, vrátane imunomodulačných, protirakovinových a protizápalových vlastností.
• „Ganoderma lucidum (Reishi) v liečbe rakoviny: Systematický prehľad a metaanalýza“ – Táto metaanalýza hodnotí účinnosť reishi pri liečbe rakoviny. Štúdia sumarizuje výsledky niekoľkých klinických štúdií a poukazuje na potenciál reishi podporovať klasickú liečbu rakoviny a znižovať vedľajšie účinky.
• „Ganoderma lucidum (huba Reishi) na liečbu rakoviny“ – Tento prehľad analyzuje výsledky klinických štúdií o použití reishi pri liečbe rakoviny. Zhŕňa rôzne spôsoby použitia Reishi na podporu zdravia a zníženie negatívnych účinkov liečby rakoviny.
• „Ganoderma lucidum (Lingzhi) a imunoterapia rakoviny: prehľad“ – Táto štúdia sa zameriava na imunomodulačné vlastnosti Reishi a jej potenciál v imunoterapii. Obsahuje prehľad štúdií o vzťahu medzi Reishi a imunitným systémom.
• „Ganoderma lucidum (Lingzhi): Komplexný prehľad o jej biomedicínskom potenciáli“ – Tento prehľad sa zaoberá rôznymi aspektmi prospešných vlastností reishi, vrátane imunitného systému, kardiovaskulárneho zdravia, zdravia pečene, neuroprotektívnych vlastností a ďalších.

Ako sa Reishi používa?

Najbežnejšie spôsoby užívania reishi sú:

1. Reishi čaj je tradičný spôsob použitia reishi (rovnako ako v prípade konope, tradičné použitie zahŕňa aj použitie konopný čaj). S reishi sa spolu s čajom používajú sušené plody reishi, prípadne nadrobno nakrájané, alebo prášok z reishi. Kúsky alebo prášok sa zalejú horúcou vodou a nechajú sa niekoľko minút lúhovať. Čaj sa potom scedí a môže sa piť. Vo všeobecnosti sa odporúča piť 1-2 šálky čaju denne.
2. Extrakt z Reishi: Reishi je dostupná aj vo forme extraktov. Reishi extrakt je koncentrovaný produkt, ktorý obsahuje biologicky aktívne látky huby. Extrakt sa zvyčajne získava z huby sušením a následnou extrakciou látok rozpúšťadlom. Extrakt z Reishi je ponúkaný vo forme kvapiek, kapsúl (Reishi Capsules od Hemp Health) alebo ako prášok na zmiešanie s tekutinami alebo jedlom.
3. Reishi kapsuly alebo tablety. Kapsuly obsahujú sušený Reishi prášok alebo extrakt. Výhodou kapsúl je, že sa pohodlne a ľahko užívajú.
4. Reishi prášok: Ďalšou možnosťou je užívať Reishi vo forme prášku. Reishi prášok je možné pridať do nápojov, smoothies či jedál, prípadne zmiešať s medom či jogurtom (podobne sa používa konopný proteín).

Aké sú vedľajšie účinky reishi?

Reishi má prakticky žiadne vedľajšie účinky, alebo ak áno, sú veľmi mierne. Môžu to byť nasledovné:

• Tráviace problémy: Pri užívaní Reishi sa u niektorých ľudí môžu vyskytnúť tráviace problémy, ako je nadúvanie, plynatosť, hnačka alebo tráviace ťažkosti. Tieto reakcie sú však zvyčajne mierne a dočasné. Zníženie dávky alebo prestávka v užívaní môže pomôcť telu prispôsobiť sa.
• Alergické reakcie: Niektorí ľudia môžu mať alergickú reakciu na reishi. Ak ste alergický na huby alebo ste citlivý na iné prírodné produkty, je možné, že môžete mať alergickú reakciu aj na Reishi. Ak sa objavia príznaky alergie, ako je vyrážka, svrbenie, opuch tváre alebo ťažkosti s dýchaním, mali by ste prestať užívať Reishi a vyhľadať lekársku pomoc.
• Liekové interakcie: Reishi môže interagovať s niektorými liekmi. Môže mať napríklad slabý antikoagulačný účinok, preto by ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi mali byť pri užívaní Reishi opatrní. Opatrní by mali byť aj ľudia s nízkym krvným tlakom, pretože reishi môže mierne znížiť krvný tlak. Ak užívate lieky, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nie sú známe žiadne interakcie s Reishi.

Kedy by ste nemali užívať reishi?

Neužívajte Reishi, ak:

Alergia na huby - Reishi je huba a ak ste alergický na huby, môžete byť alergický aj na Reishi. V tomto prípade môže užívanie reishi spôsobiť alergickú reakciu.

operácie – Reishi môže mať mierny antikoagulačný účinok, tj mierne riedi krv a ovplyvňuje zrážanlivosť krvi.

Nízky krvný tlak - Reishi môže mierne znižovať krvný tlak, preto sa neodporúča ľuďom s nízkym krvným tlakom.

Tehotenstvo alebo dojčenie – z dôvodu obmedzeného výskumu sa užívanie reishi počas tehotenstva alebo dojčenia neodporúča.

Deti – bezpečnosť používania Reishi u detí nebola úplne preskúmaná, preto sa používanie húb u detí neodporúča.

Môžu sa huby Reishi kombinovať s liekmi?

Ak pravidelne užívate lieky, rozhodne odporúčame konzultovať užívanie húb Reishi s lekárom. Ak váš lekár súhlasí s vaším užívaním Reishi, uistite sa, že medzi užitím vášho lieku a Reishi ponechajte aspoň jednu hodinu.

Reishi sa neodporúča kombinovať s liekmi na: nízky alebo vysoký krvný tlak, na spomalenie zrážanlivosti krvi, cukrovku alebo poruchy imunitného systému. Ak užívate tieto lieky a chceli by ste si dať aj hubu Reishi, určite sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Dá sa Reishi kombinovať s CBD?

Ano je to mozne kombinovať Reishi s CBD, a v niektorých prípadoch sa to dokonca odporúča, keďže produkty navzájom synergicky pôsobia a zosilňujú účinok.

Kombinácia CBD a Reishi posilňuje schopnosť tela absorbovať endorfíny a serotoníny, čo je veľmi užitočná kombinácia na zvládanie stresu, zvýšenú náladu alebo úzkosť.

Kombinácia Reishi a vitamínu C

Ak sa rozhodnete užívať huby Reishi, určite ich odporúčame kombinovať s vitamínom C – ideálne lipozomálnym vitamínom C, ktorý má vyššiu mieru vstrebávania.

Kombinácia reishi a vitamínu C ponúka:

• Antioxidačná synergia – spolu zvyšujú antioxidačný potenciál organizmu a chránia pred oxidačným stresom a voľnými radikálmi.
  
• Synergia na podporu imunitného systému – oba produkty majú imunomodulačný účinok. V kombinácii poskytujú synergický efekt na podporu imunitného systému
  
• Synergia v absorpcii – vitamín C zlepšuje vstrebávanie a využitie niektorých látok v organizme. Pridanie vitamínu C do huby Reishi zlepšuje vstrebávanie a využitie bioaktívnych látok huby Reishi v organizme.

---

Autor článku: