Konopné semienko rozdrvené upečené tresky
- Zverejnené: 2017
- Posledná aktualizácia: 2023-11-08
- Autor: Eva Kellerová
Konopné semeno krustovaná treska je dokonalá ľahká večera s chrumkavou, mierne korenistou kôrkou a perfektne uvareným vločkovým filé z rýb.
Zloženie
Príprava
- Predhrejte rúru na 375F. Na sušenie rýb použite papierovú utierku. Zostavte ponorné stanice: jedno jedlo na kokosovú múku, jedna misa s rozšľahaným vajcom, jedno veľmi plytké jedlo so zmesou Konopných semien a konopné korenie.
- Pokryte jednu stranu každého kusa ryby múkou rýchlo namáčaním do múky.
- Kartáčová múka pokryte bavlnou a umyte ju.
- Ponorte kúsok (umývadlo dole) do konopného mixu.
- Umiestnite na pergamenový papier lemovaný list a pečte na 350F na 25 minúty. (Ak máte chladiaci regál bezpečný v rúre, umiestnite chladiaci stojan na papier na pergamen. Rozstrekujte olej na varenie a umiestnite ryby na vrchol, aby ste dosiahli ostrý povrch!)
- Otečte 3-5 minúty a vyberte z rúry.